落ち込む？

落ち込むことは誰にでもあること。

私もひどく落ち込むことが多々ある。。

今、自分の癖やマイナスに受け取られてしまう部分を良くするために

自分と向き合う事をしています。

が、これがつらいつらい。(笑)

今まで直してこなかったから今の私がいるわけで、、当然悪いのは私。。

こんな機会は滅多にない。チャンスなんだから絶対に成長してやる！と思う。

だけどこれも悪い癖で継続することができないー・・・。

だけど『継続ができない』で片づけず、【どうしたら継続ができるのか】を

考える。→課題①

あと、これも逃げる人にありがちな、『でも』『だって』を使う事もやめよう。

本題の、落ち込む。

私は自分と向き合う中でなぜ落ち込むのかを考えた時に、「嫌な自分を知ったから」

だから“あーあ、これも出来ない”“ここも出来ない”→“自分にがっかり”

→『落ち込む』に繋がると思っていた。

だけど本当は「自分が決めた約束事を守らない」ことに対して自分を信用できず

自信がなくなって落ち込んでいた。のかもしれないという助言があった！

そういえば昔happyちゃんの本にも書いてあったことを思い出した。

小さなことでも自分との小さな約束は守ろうって。

(本当はお肉が食べたいけど魚の方が安いからお肉はやめて魚を買おう！本当は心の声が

お肉が食べたいって言ってるのに安いからという理由でそれを無視して魚を選んだ。

こういう積み重ねが否定された・無視された気持ちとなりどんどん自信を失っていく・・そんな内容だった。)

私の場合は、期限がある課題を期限内に間に合わせる事。という自分との約束がある。

なのに期限内に終わらなかった。一度や二度じゃなく当たり前になってる。ことが

自分との約束を守れなかったになり自信がなくなって落ち込んでるとなる。

確かにそうだ！

てことはこの負のループを取り除くことができれば、改善できるかもしれない！！！

その為には、まずは小さな約束から守っていこう。それを継続してみよう☺

↑ここで、すべてはやっぱり繋がってるんだなーと感じた事が頭に浮かんだんだけど

すぐに消えてしまって書き残せなかった*1バカ。

これならできる！約束事を決めて継続していくためには・・を考えよう！

*1:+_+